Je doet het goed of je doet het niet.
All- in of all-out.
Alles of niets.
Ben jij ook zo’n type?
Je gaat er volledig voor of je doet niets?
Het klinkt zo positief en motiverend, he?
Maar ik loop er tegenaan. Het is echt niet leuk.
Je moest eens weten hoeveel mensen ik in mijn trajecten krijg die deze mentaliteit hebben.
Ze willen het zo graag goed doen!
Ze willen zo snel mogelijk van hun klachten af, ze gaan als de brandweer. Ze volgen keurig de aanwijzingen die ik geef.
Maar ze hebben het ook vaak druk. Druk met hun baan, druk met hun onderneming.
En dan gebeurt er… niets.
Er gaan zo drie weken voorbij zonder dat ze ook maar één oefening doen, terwijl ze daarvoor zo goed bezig waren.
“Ja, het ging eigenlijk heel goed. Maar toen kwam die drukke periode op het werk en toen had ik er geen tijd meer voor. Wel jammer.”
AAARRGGGHHH!
Zo zonde!
Had ik dat nou maar geweten, dan had ik daar op in kunnen spelen.
Maar sommige mensen voelen zich bezwaard om het te zeggen. Ze voelen zich ook een beetje schuldig omdat ze denken: ‘Hoe moeilijk kan het zijn om een paar oefeningen dagelijks te doen? Dat moet toch in te passen zijn?’
Maar ja, als het erop uit draait dat ze dan niets doen, dat is niet goed.
Ik kan altijd een turbomenuutje maken, voor drukke tijden. Maar je moet IETS doen. Iets is ALTIJD beter dan niets.
Ik heb liever dat je 5 minuten vroeger je wekker zet en het dan naast je bed doet, dan dat je je voorneemt om een half uur te trainen en dan verzaakt omdat je er de tijd niet voor hebt.
Zolang je nog iets doet, kun je vooruitgang boeken. Je lichaam reageert goed op consistent oefenen. Mensen denken wel eens dat 5 minuten totaal geen nut heeft, maar dat is echt niet zo.
Je kunt beter elke dag 5 minuten oefeningen doen, dan één keer in de maand een uur.
Ook voor het inslijten van het patroon is het beter. Als je nu investeert in die 5 minuten per dag, raakt je brein er aan gewend dat je elke dag iets doet. En dan is het veel makkelijker om die tijd uit te breiden naar 10 minuten of 20 minuten. Dat voelt dan niet als een hele opgave, maar als iets dat bij je leefstijl hoort, net als douchen en tandenpoetsen.
