Een aantal oefeningen die we in deze methode gebruiken zijn van yoga afgeleid en aangepast, of letterlijk overgenomen. Yoga is dan ook zeker een activiteit die over het algemeen op een goede manier het lichaam in beweging zet. Twee belangrijke kenmerken van een oefenserie houdingstherapie zijn:
- Een oefenserie houdingstherapie is altijd individueel en op uw lichaam (en klachten) afgestemd. Bij yoga is dat niet het geval, tenminste als u een groepsles volgt. Bij een privéles kan dit natuurlijk wel het geval zijn.
- Bij houdingstherapie is de volgorde van de oefeningen strikt bepaald, waardoor de oefeningen elkaar versterken. De eerdere oefeningen bereiden het lichaam voor en de oefeningen daarna bouwen hierop voort. Ook bij yoga is er een bepaalde opbouw, maar deze is niet specifiek gericht op dezelfde principes om de houdingsafwijkingen op te lossen.