Op Facebook en via de nieuwsbrief worden regelmatig oefeningen gedeeld. Like de pagina of schrijf u in voor de nieuwsbrief om hiervan op de hoogte gehouden te worden. Oefeningen uit de houdingstherapie zijn over het algemeen rustig (maar zeer effectief) en voor de meeste mensen goed uit te voeren, maar zijn altijd op eigen risico, omdat ik u nu eenmaal niet kan zien. Probeert u eens de volgende oefeningen:

Oefenseries

De volgende 2 pagina’s zijn met een wachtwoord beveiligd. Schrijf u in voor de nieuwsbrief om toegang te krijgen!

Eenvoudige oefeningen

Meer uitdagende oefeningen

  • Een pittige oefening die zeer goed helpt om de heupfunctie te verbeteren: Side bear crawls
  • Een oefening die werkt aan uw (zijwaartse) heupstabiliteit: Wall stork

Neem contact op als u hier vragen over heeft of om te laten weten wat uw ervaringen zijn!

Als u zich inschrijft voor de nieuwsbrief, dan krijgt u toegang tot 8 gratis oefeningen. Dit zijn algemene oefeningen (dus niet op uw lichaam of klacht toegespitst) maar werken over het algemeen erg goed.