We gingen omhoog en ik voelde me helemaal in mijn element. 🌄 Wat een prachtige omgeving! Ik snoof de frisse berglucht op en voelde me super fit. Geen klachten, geen pijntjes. Ik dacht serieus even dat ik geboren was voor het bergbeklimmen. Als een berggeit 🐐 sprong en dartelde ik achter de ervaren berggids aan en ik voelde me fantastisch!
Het gevoel ‘I’M KING OF THE WORLD!’ 🏔️ hield aan, totdat ik de volgende ochtend wakker werd en mijn kuiten en enkels schreeuwden: “Waarom doe je dit ons aan?!” 😫
Yep, spierpijn van hier tot de top van die berg. 🥴 De berggeit was in geen velden of wegen meer te bekennen. Sterker nog, ik leek meer op een stijve tuinkabouter 🧑🌾 die zijn eerste stappen zette na een stevige winterslaap. 😅
Veel van onze cliënten ervaren dit ook. Na een tijdje houdingstherapie voelen ze zich geweldig en kunnen ze ineens dingen doen die ze voorheen niet konden. “Wow, ik kan weer lopen zonder pijn!” hoor ik vaak. En dan, met die hernieuwde energie, gaan ze ineens allerlei dingen doen die ze al heel lang niet gedaan hebben. Op zich is dat geweldig, maar er is wel een klein gevaar: je kunt te ver gaan.
Het is verleidelijk om, zodra je geen klachten meer hebt, ineens weer alles te willen doen en meer. 🏃♂️ Je wilt eindelijk die marathon lopen. Je doet mee aan die coole obstacle run. Of zoals ik deed, je probeert een berg te beklimmen alsof dit je wekelijkse workout is. 🏔️
Het probleem is dat je lichaam, hoe goed het ook functioneert, nog steeds tijd nodig heeft om te wennen aan nieuwe bewegingen.
Had ik mijn lichaam nu in de vernieling geholpen? Nee, gelukkig niet. Maar mijn kuiten gaven me wel een goede wake-up call. Dat ik pijnvrij was, betekende niet dat ik ineens een bergbeklimmer was. 🧗♂️
Hoe houd je balans als je pijnvrij bent?
Hoe voorkom je dat je jezelf overbelast? Het antwoord is simpel: luister naar je lichaam, zelfs als het geen pijnsignalen geeft. Wees je bewust van je grenzen, ook als je geen pijn voelt. Houd in gedachten dat “geen pijn” niet hetzelfde is als “ik kan alles aan”. 💡
Pijnvrij zijn is een enorme overwinning, maar het is niet het einde van de reis. Het betekent dat je goed voor je lichaam hebt gezorgd en dat je nu nieuwe dingen kunt doen – maar met mate. Begin met kleine stappen buiten je comfortzone, en bouw dat langzaam op. Zo blijf je pijnvrij en voorkom je dat je, net als ik, slachtoffer wordt van je eigen functionaliteit. 😉
Wij kunnen je helpen om pijnvrij te worden én veilig te bewegen. We leren je ook hoe je de grenzen van je lichaam kunt bewaken en hoe je je belastbaarheid verantwoord opbouwt. 🌿
Heb jij ook de neiging om meer te doen dan verstandig is?
Deze blogs gaan hier ook over:
