Dank voor je deelname! Hieronder vind je alle informatie.
Gebruikte oefeningen
De oefeningen die je hebt gedaan tijdens de training komen uit de Egoscue-methode van houdingstherapie. Een methode die al bijna 50 jaar bestaat en in principe een individuele methode is die op basis van de pijnklachten en de houding van iemand, een persoonlijk oefenschema berekent om pijnvrij te worden en blijven. De gebruikte oefeningen zijn in dit geval algemeen voor de ‘gemiddelde’ persoon. Mocht je deze training zelf nog eens gaan doen, sla dan altijd de oefeningen over die de klachten verergeren.
De workout is niet bedoeld om klachten te verbeteren. Daarvoor is een persoonlijk menu nodig, helemaal op jouw lijf en omstandigheden geschreven.
Donatie
Mijn praktijk is een startend bedrijf. Ik help mensen graag om pijnvrij te worden en blijven en doe veel gratis activiteiten maar een donatie wordt zeker op prijs gesteld. Je kunt op 2 manieren doneren:
- Via een Tikkie. Hiervoor heb ik wel je telefoonnummer nodig zodat ik die via Whatsapp kan delen. Laat die even weten via de contactmogelijkheden of in een privébericht via de facebookpagina.
- Via Paypal. Als je een Paypal-account hebt, kun je doneren via deze link.
- Je kunt de donatie ook overmaken op Triodos bankrekening NL60TRIO0391059890 op naam van Praktijk voor Houdingstherapie Hercules, onder vermelding van ‘donatie groepsworkout’.
Oefeningen in een PDF
Bij een donatie van minimaal 10 euro kun je ervoor kiezen om de oefeningen als PDF te ontvangen. De PDF is een uitgebreide beschrijving van de oefeningen met plaatjes en is in het Engels.
Opname van de training
Bij een donatie van minimaal 15 euro kun je ervoor kiezen om (ook) de opname van de sessie te ontvangen. Ik stuur je dan een link via de mail. Zorg dat je de opname dan zelf binnen een week downloadt!
App met oefeningen
Bij een donatie van minimaal 20 euro kun je er ook voor kiezen om de oefeningen via een app te ontvangen die je op je smart device installeert (aanbevolen). Deze is beschikbaar voor zowel Android als Apple devices. Hierin staan uitgebreide beschrijvingen, plaatjes en video’s van de oefeningen en hierin zit ook een ingebouwde timer. Daarnaast kun je de oefeningen ook uitprinten of via je internetbrowser bekijken. Hieronder zie je een aantal screen shots van deze app. Klik op het screenshot om deze te vergroten. Alle informatie in de app is in het Engels.
Gratis tips voor thuiswerken
Download hier de PDF of klik op het plaatje hieronder! Voel je vrij om deze PDF met anderen te delen!
Gratis webinar
Heb je interesse om pijnvrij te worden en blijven, kom dan naar het gratis webinar over Leven Zonder Pijn, deze wordt regelmatig gegeven. Klik hier voor de eerstvolgende mogelijkheid! Kun je niet op die datum, schrijf je dan toch in, dan word je op de hoogte gehouden van de eerstvolgende mogelijkheid. Lees verder onder het plaatje wat je kunt verwachten. Het evenement is tevens op de facebookpagina te vinden (schrijf je echter altijd in via de inschrijflink).
- Je hebt al van alles geprobeerd om van je klachten af te komen. Je bent bij diverse behandelaars geweest of misschien zelfs een operatie gehad. Waarom heeft dat niet (blijvend) gewerkt?
- Hoe beïnvloedt houding je gezondheid?
- Hoe pak je de oorzaak aan van de pijn en de kern van de klachten in plaats van de symptomen?
- Waarom moet je NU actie ondernemen?
- Helpen hulpmiddelen nou echt?
- Wat is houdingstherapie (niet), wat heeft houding met je klachten te maken en hoe is het met jouw houding gesteld?
- Hoe kun je tot op hoge leeftijd actief en vitaal blijven zonder beperkingen? Hoe kun je voorkomen dat je achter de rollator terecht komt?
We doen in de workshop een paar korte (rustige) oefeningen en tests. Je hoeft hier geen speciale kleding voor aan. Nodig vooral je vrienden uit!
Schrijf je hier in voor de gratis online workshop
Volgende gratis online trainingen
Wil je weten wanneer de volgende gratis online training is? Kijk op deze pagina. Er zijn diverse soorten trainingen dus kijk even goed wanneer wat gegeven wordt en schrijf je in!
Gratis oefeningen
Kijk gerust nog even rond op de site. Je vindt hier onder andere informatie over de methode van houdingstherapie die ik gebruik (die altijd individueel wordt afgestemd op jouw houding en klachten) en veel gratis resources waaronder gratis oefeningen.
Individueel menu
Zoals gezegd is de Egoscue-methode van houdingstherapie een individuele methode. Door middel van een persoonlijk menu van oefeningen (vaak kort; rond 15-20 minuten) gaan we specifiek aandacht besteden aan jouw klachten, houding, functionaliteit en doelen. In e gratis online webinar (zie boven) leg ik dit verder uit. Maar je bent ook van harte welkom om een keer een gratis en vrijblijvende telefonische intake te doen om te kijken of ik iets voor je kan betekenen. Of je kunt gebruik maken van de gratis quick scan. Die kan online gebeuren, via e-mail of op een van de praktijklocaties. Houdingstherapie (volgens deze methode) is een “no touch” methode waarbij je zélf het werk doet en ik je niet hoef aan te raken om je te helpen pijnvrij te worden!
Contactmogelijkheden
Heb je nog vragen naar aanleiding van de workshop of de website? Op deze pagina vind je de contactgegevens en social media profielen van de praktijk. Tot slot, deel de informatie gerust met anderen en vraag ze om zich ook in te schrijven voor een van de workshops (trainingen of webinars)! Dank je wel!
Met gezonde groet,
Houdingstherapeut PAS gecertificeerd door Egoscue Instituut / Egoscue affiliate