We zijn er weer!
Januari.
Tijd voor nieuwe plannen en goede voornemens.
Wordt dit het jaar dat je eindelijk eens iets gaat doen aan jezelf?
Het jaar dat je je lichaam serieus gaat nemen?
Want je voelt waarschijnlijk al een tijdje dat het niet helemaal lekker zit.
Je bent misschien al wel lid geworden van een sportschool omdat je lichaam snakt naar beweging.
En misschien eet je al wat gezonder, ben je gestopt met roken, drink je minder alcohol?
Er zijn mensen die het een beetje doen. Iets minder roken, iets minder vaak drinken of één keer per week vaker naar de sportschool gaan.
Alles is beter dan niets en alles wat je doet om gezonder en fitter te worden is goed.
Wat opvallend is, mensen die bij mij komen vanwege pijnklachten, slaan juist vaak door naar de andere kant.
Ik geef ze bijvoorbeeld een oefenschema mee en vertel ze precies wat ze moeten doen en hoe subtiel deze oefeningen gedaan moeten worden. Soms zijn de oefeningen zo klein en subtiel, dan zeg ik: “Doe net of je een muisje wegduwt. Het gaat NIET om de kracht, maar om de beweging.”
Als ik dan na twee weken kijk hoe het ermee gaat, zie ik ze toch een partij kracht zetten!
“OMG!! Je doet net of je een kokosnoot moet kraken!”
Vroeger ging ik wel eens aan mezelf twijfelen.
Had ik het dan niet duidelijk genoeg gezegd?
Had ik het nog een keer voor moeten doen?
Was de beschrijving die ik ze meegegeven had niet helder?
Maar nee, dat was het allemaal niet.
Ze willen gewoon zo snel mogelijk resultaat en dan is blijkbaar de gedachte: ‘Hoe meer ik doe en hoe meer kracht ik zet, hoe beter het is.’
Ben jij ook zo? Grote stappen, gauw thuis?
Ik wil je met klem adviseren: Niet doen!
Waarom niet?
Je krijgt oefeningen die op dat moment voor jou passend zijn. Passend bij de conditie en mogelijkheden van je lichaam op dat moment. Later gaan we opbouwen en uitbouwen.
Het heeft geen zin om jezelf te gaan forceren of stoer te doen. Dat kan je juist weer een paar stappen achteruit zetten. De progressie die je maakt, kun je teniet doen als je je niet houdt aan je schema.
Blijf jij bepaalde klachten houden ondanks dat je meer aan het sporten bent?
Of krijg je juist meer klachten als je gaat sporten?
Neem even contact op om te bespreken wat ik voor je kan doen.
Groetjes,
Patrick.
