Veel mensen vragen zich af: Wat gebeurt er als ik een weekje mijn houdingsoefeningen mis? De angst om terug te vallen is begrijpelijk, maar in werkelijkheid valt niemand zomaar terug. Je glijdt eerder maar een klein beetje terug als je een week mist, vooral als je al een goede basis hebt opgebouwd.

Houdingstherapie is een langdurig proces, gericht op blijvende veranderingen in je lichaam. Het kan geruststellend zijn om te weten dat je niet meteen alles kwijt bent als je een weekje overslaat. Het belangrijkste is dat je consistent blijft werken aan je houding, maar af en toe een pauze is helemaal geen probleem.

 

Bouw op wat je hebt bereikt

Wanneer je al een tijdje bezig bent met houdingsoefeningen, creëer je een sterke basis in je lichaam. Dit betekent dat je spieren gewend raken aan de nieuwe patronen en je houding begint te verbeteren. Als je een week mist, val je niet ineens terug naar je oude houding. Je lichaam heeft al geleerd hoe het moet functioneren in een betere alignment.

Het idee van “glijden” in plaats van “vallen” is belangrijk om te onthouden. Een kleine pauze betekent niet dat je alles kwijt bent wat je hebt bereikt. Na die week kun je eenvoudig weer oppakken waar je gebleven bent, zonder je zorgen te maken dat je helemaal opnieuw moet beginnen.

 

Herstel je ritme na een pauze

Wanneer je je ritme van oefeningen doen hervat, merk je misschien dat je iets minder soepel begint dan voorheen, maar dat is tijdelijk. Binnen een paar dagen ben je weer terug op het niveau waar je was. Dit geldt vooral als je al enige tijd houdingsoefeningen doet. Zolang je blijft terugkeren naar je oefeningen, zul je vooruitgang blijven boeken.

Het is belangrijk om geduld te hebben en je niet schuldig te voelen als je een weekje mist. De lange termijn is wat telt. Luister naar je lichaam en hervat je programma rustig, zonder te forceren. Je zal merken dat je lichaam zich snel aanpast aan het ritme dat je eerder had opgebouwd.

 

Wees consistent, maar wees ook flexibel

In houdingstherapie draait alles om consistentie, maar het gaat ook om flexibiliteit – niet alleen in je lichaam, maar ook in je aanpak. Iedereen heeft weleens een drukke week, of voelt zich niet helemaal lekker. Dat is oké. Het belangrijkste is dat je na een pauze de draad weer oppakt. Je bent niet meteen terug bij af, maar je bouwt verder op wat je al hebt bereikt.

 

Blijf gemotiveerd en luister naar je lichaam

Houdingstherapie is geen sprint, maar een marathon en het is jouw keuze om te blijven werken aan je gezondheid. Laat je niet ontmoedigen door kleine onderbrekingen. De sleutel tot succes is om steeds weer terug te keren naar je oefeningen, zonder schuldgevoel of stress.

Je lichaam zal je belonen met een betere houding, minder pijn en meer energie.

 

Andere interessante blogs:

Houdingstherapie is net als een ijsbad

Jouw persoonlijke reisgids

Dweilen met de kraan open