Knieklachten en houdingstherapie: waarom de oorzaak vaak elders zit
Last van knieklachten? Veel mensen richten zich direct op de knie zelf. Toch ligt de oorzaak vaak elders, zoals in de enkels, heupen of zelfs de wervelkolom. Dat klinkt misschien verrassend, maar het lichaam werkt als een samenhangend geheel. Kniepijn kan bijvoorbeeld ontstaan door stijfheid in de enkels of een verstoorde balans in de heupen.
Een goed voorbeeld is een cliënt die met knieklachten bij ons kwam en oefeningen voor de enkels kreeg. Zijn reactie? “Wat een fijne oefening voor mijn knie!” Het klinkt bijna als een grapje, maar het laat zien hoe belangrijk het is om verder te kijken dan de plek waar de pijn zit.
Waarom je verder moet kijken dan de knie
De knie is een scharniergewricht dat sterk afhankelijk is van de omliggende gewrichten en spieren. Als je enkels beperkt zijn in hun mobiliteit of je heupen niet goed uitgelijnd zijn, krijgt de knie extra belasting te verduren. Dat kan leiden tot pijn, slijtage of zelfs blessures.
Met houdingstherapie onderzoeken we altijd het geheel. Waar zit de spanning? Welke spieren werken niet optimaal samen? En welke gewrichten beïnvloeden elkaar? Door naar het hele lichaam te kijken, pakken we de oorzaak van de klacht aan in plaats van alleen het symptoom.
Oefeningen buiten de knie om: waarom ze werken
Bij knieklachten horen mensen vaak dat ze hun bovenbeenspieren moeten versterken. Dat kan nuttig zijn, maar zonder aandacht voor andere gewrichten blijft het resultaat vaak beperkt. Oefeningen voor de enkels of heupen zorgen ervoor dat de belasting op de knie vermindert en de beweging efficiënter wordt.
Enkele voordelen van het trainen van omliggende gewrichten zijn:
- Betere gewrichtsuitlijning. Dit vermindert de druk op de knie.
- Herstel van natuurlijke beweging. Als alle gewrichten goed samenwerken, beweegt je lichaam soepel en zonder compensatie.
- Preventie van nieuwe klachten. Door het hele lichaam te versterken, voorkom je dat de pijn op een andere plek terugkomt.
Een simpele enkeloefening kan een heel verschil maken. Zo zorg je voor meer stabiliteit en mobiliteit in de basis, wat de knie direct ontlast.
Knieklachten verminderen met houdingstherapie
Of je nu last hebt van acute knieklachten of al langere tijd pijn ervaart, houdingstherapie biedt een duurzame oplossing. Door gericht oefeningen te doen en het lichaam weer in balans te brengen, ervaar je vaak al snel verbetering. En het mooiste? De oefeningen zijn eenvoudig en passen in jouw dagelijks leven.
Blijf niet hangen in tijdelijke oplossingen of symptoombestrijding. Wil je echt iets doen aan je knieklachten? Begin met een holistische aanpak en ontdek hoe verrassend effectief houdingstherapie kan zijn.
Welke klachten kun je nog meer behandelen met houdingstherapie?
Lees hier:
Moeten jouw spieren ook naar heropvoedingskamp?
Voorkom een bananenrug of schildpadnek
