Oefenschema omgooien zonder overleg: net als te veel zout in je gerecht 🧂

 

Laatst hoorde ik weer een opmerking van een cliënt: “Ik heb mijn oefenschema de afgelopen maanden helemaal omgegooid!” Dit soort momenten zijn altijd goed voor een glimlach 😅, al is het soms een beetje ongemakkelijk. Het is net alsof je een chef-kok vertelt: “Dat recept dat je me gaf? Ja, ik heb er nog even een kilo zout bij gedaan. Leek me wel lekker!” 🍲

Net zoals te veel zout een gerecht compleet kan verpesten, kan het ongevraagd aanpassen van je oefenschema je voortgang flink in de war schoppen. 🤯 Echt, ik hou van eigen initiatief. Dat stimuleer ik bij mensen. Zelf nadenken, zelf de regie pakken, all for it! 🙌

Maar je schema omgooien zonder overleg met je therapeut? Dat is vragen om problemen. 🚨

 

Waarom niet zomaar je oefenschema aanpassen?

Stel je voor dat je een huis aan het bouwen bent. 🏠 Je begint met een stevige fundering, de muren staan en het dak mag erop. Maar dan besluit je ineens de muren een beetje te verplaatsen, zonder de bouwtekeningen erbij te pakken. Wat denk je dat er met dat dak gebeurt? Precies, dat komt waarschijnlijk naar beneden. 🏚️

Hetzelfde gebeurt met je lichaam wanneer je zomaar je oefenschema aanpast. Elke oefening heeft een reden en draagt bij aan jouw specifieke herstel of doelen. Als je hierin gaat zitten rommelen zonder dat je weet wat je doet, kun je onbedoeld je lichaam uit balans brengen. En laat me je vertellen, je lichaam houdt niet van onverwachte veranderingen zonder goede voorbereiding. 😬

 

De ironie van eigen aanpassingen en het omgooien van het oefenschema

Ik had ooit een cliënt die trots vertelde dat hij zijn hele schema had aangepast. 💪 Hij had cardio toegevoegd, omdat hij dacht dat het hem nog sterker zou maken. Wat hij niet had verwacht, was dat hij binnen een maand terug was met klachten aan zijn knieën. 🦵 Tja, dat is wat er gebeurt als je in je enthousiasme te veel ‘zout’ toevoegt aan het recept. 🧂

Dat is de ironie: je probeert jezelf vooruit te helpen, maar door zonder overleg je schema om te gooien, loop je het risico om jezelf tegen te werken. Veranderingen in je schema moeten zorgvuldig worden gepland. 📝

 

Samenwerken voor het beste resultaat

Het is geweldig dat mensen gemotiveerd zijn. 💪 Maar ze vergeten dat er een reden is dat ze bij ons terecht zijn gekomen. Ze hadden niet voor niets hulp nodig. Dat schema dat ze van mij hebben gekregen, is geen willekeurig lijstje van oefeningen, maar een zorgvuldig uitgedachte routekaart naar een pijnvrij en sterk lichaam. 🗺️

Als jij door ons begeleid wordt en voelt dat je meer uitdaging nodig hebt of dat een oefening niet meer werkt, laat het dan weten! We kunnen altijd aanpassingen doen, maar laten we dat samen doen. 🤝 Anders had je net zo goed onze hulp niet in hoeven roepen en zelf wat oefeningetjes van YouTube af kunnen rukken. 😂

 

Laat het zout in de kast staan! 🧂

Dus, de volgende keer dat je denkt: “Ik kan dit schema wel even omgooien,” denk dan aan het zout-verhaal. Je schema werkt precies zoals het moet, en als er iets veranderd moet worden, doen we dat samen, oké? 👌

 

Wil je meer weten over de oefenschema’s?

Lees dan deze blogs:

Ben jij zo’n alles of niets type?

Wanneer ben ik klaar?

Stoppen omdat het zo goed gaat?