Heb je regelmatig pijn in je voet, in je heup, in je knie of ergens anders?
Dan ben je waarschijnlijk uit balans.
Doe even mee met dit testje:
Trek je schoenen uit en ga staan zoals je normaal ook staat.
Voel eens waar je gewicht zit op je voeten. Voel waar je de meeste druk voelt.
Is dit links of rechts? Op welke voet zet je meer gewicht?
En misschien kun je ook wel voelen of je gewicht meer op je hielen drukt, in het midden van je voet of op je voorvoet.
Misschien is dit links en rechts verschillend.
Neem er even rustig de tijd voor om precies te voelen hoe jij je gewicht van nature over je voeten verdeelt.
Schrijf op wat je bevindingen zijn.
Ga daarna eens voor de spiegel staan. Zorg dat je goed de contouren van je lichaam ziet. Trek dus wijde kleding even uit.
Kijk eens goed wat je opvalt aan de houding van je lichaam en noteer alles wat je opvalt.
Kijk naar je schouderlijn. Zijn allebei je schouders op dezelfde hoogte of staat je ene schouder toch iets hoger dan de andere?
Zet je handen in je zij, op de rand van je bekken. Kijk eens of je ene hand hoger uitkomt dan de andere.
Hoe hangen je armen langs je lichaam? Wat valt je op aan de ruimte tussen je arm en je lichaam? Het kan namelijk zijn dat er bij je ene arm meer ruimte tussen zit dan bij de andere.
Of misschien zie je wel dat je ene hand meer ingedraaid is dan de andere hand.
Je snapt het al, je mag even goed gaan kijken naar de symmetrie. Links met rechts vergelijken.
Dit kun je ook doen bij je knieën, je enkels en je voeten. De meeste mensen staat niet recht en symmetrisch, maar omdat ze dit al heel lang gewend zijn, valt het ze zelf niet op. Ik zie het altijd meteen, aan de hand van foto’s of als ik een online sessie doe.
En dan hebben we het nu alleen nog maar over wat je ziet bij het vooraanzicht.
Het zijaanzicht zegt ook heel veel. De stand van het hoofd ten opzichte van het lichaam bijvoorbeeld.
Als je hoofd voorbij het middelpunt van je lichaam staat, staan er veel te veel trekkrachten op je nek.
Als je met een holle rug staat, is dat belastend voor je rugspieren.
Voor jou is dat lastiger te zien omdat je toch opzij moet kijken in de spiegel om te zien hoe je staat.
Maar probeer het maar eens. Of laat iemand eens een foto van de zijkant maken.
Trek dan een denkbeeldige verticale lijn door het midden van je lichaam en hoofd. Als het goed is zou alles perfect uitgelijnd moeten zijn voor een goede houding.
De kans is groot dat dit niet zo is, zeker niet als je klachten hebt.
Aan de hand van jouw lichaamshouding kan ik zien waar jouw klachten vandaan komen en hoe je dat met een paar simpele aanpassingen kunt verhelpen.
Ik doe dat door de QuickScan.
Die is gratis en dit geeft jou meteen inzicht in wat er nog te verbeteren valt aan jouw houding.
Maak hier je afspraak:
https://www.houdingstherapie-hercules.nl/gratis-quick-scan/