oefeningen op kantoor
actieve groepssessie
workshop
actieve groepssessie
workshop
actieve groepssessie

Er zijn diverse mogelijkheden voor bedrijven. Wat dacht u ervan om een teambuilding-sessie te combineren met houdingstherapie? Werknemers die zich goed voelen zijn productiever en melden zich minder vaak ziek. Verder waarderen werknemers het zeer als u als werkgever laat zien te investeren in hun gezondheid en welzijn.

Workshops

Workshops duren ongeveer een uur en hierin leggen we uit hoe belangrijk een goede houding is. Deze workshops bieden een goede introductie en zijn met name gericht op kantoorpersoneel dat veel zit. We bespreken de effecten van zitten en geven veel hands-on tips over hoe je meer kunt bewegen op een (werk)dag. Daarnaast doen we enkele oefeningen en demonstreren we hoe effectief korte en eenvoudige oefeningen kunnen zijn. Alle deelnemers krijgen een oefenprogramma en uitgebreid informatiepakket mee dat zal helpen om de effecten van zitten tegen te gaan.

Actieve groepssessies

In een actieve groepssessie, die ook ongeveer een uur duurt, ligt de nadruk meer op actieve oefeningen. Na een korte uitleg doen we een serie van eenvoudige maar zeer doeltreffende oefeningen die het effect van zitten vrijwel volledig tegengaan. Deze oefeningen pakken ook de meest voorkomende klachten van kantoorpersoneel aan, te weten pijn in bovenrug/nek/schouder en onderrug. Na deze actieve groepssessie gaat uw personeel ook daadwerkelijk met een beter gevoel weer aan het werk.

Individuele trajecten

Naast de bovengenoemde mogelijkheden kunnen wij uw werknemers een individueel traject aanbieden. Hierbij gaat iedereen afzonderlijk een houdingstherapie-traject in. Dit kan plaatsvinden in de praktijk, op het werk of bij de werknemer thuis. Ook zijn er mogelijkheden voor online begeleiding. Een en ander kan in overleg met uw bedrijfsarts en/of ingepast worden in een reeds bestaande gezondheidsprogramma.

Maatwerk

Uiteraard is het altijd mogelijk om maatwerk aan te bieden, afgestemd op uw organisatie en doelen.

Prijzen en details

In overleg met u stellen we een programma samen. Neem voor prijzen en details van de mogelijkheden contact op via het formulier op deze pagina. Er zijn zelfs mogelijkheden voor gratis workshops.

Ervaringen

Wat statistieken, na 5 bedrijfsworkshops: (percentages van deelnemers die anoniem na afloop een korte enquête hebben ingevuld)

  • 33% vond 1 uur te kort en had nog graag wat meer oefeningen gedaan.
  • 100% vond de workshop nuttig.
  • De workshop wordt gemiddeld met een 8.2 beoordeeld.
  • 89% heeft iets met (de oefeningen uit de) workshop gedaan.
  • 78% doet minimaal 1 dag per (werk)week oefening(en) op het werk.
  • 78% doet minimaal 1 dag per week thuis oefeningen.
  • 88% merkt een positief effect van de geleerde oefeningen.
  • Favoriete oefening van de deelnemers is Standing Arm Circles. Deze oefening is deel van de gratis serie oefeningen tegen heuppijn. Op deze pagina kunt u zich inschrijven voor de nieuwsbrief om toegang tot deze oefeningen te krijgen.

Hieronder wat ervaringen van deelnemers aan bedrijfsworkshops:

Je workshop heeft me vooral bewustzijn gebracht, dank je wel. Bij de stand-ups kijk ik tegenwoordig naar ieders voeten. Hoop ook met oefeningen aan de slag te gaan.

Harmen

programma-manager, organisator en deelnemer

Mijn rugpijn is iets verminderd.

Deelnemer

Thuis besproken. Bij standups (werk) denk ik bewuster aan m’n houding.

Deelnemer

Ik let sinds de workshop op stand van mijn en andermans voeten.

Deelnemer

Ik let meer op mijn houding als ik loop.

Deelnemer

Ontlasting spieren in nek en schouders.

Deelnemer

Was leuker dan verwacht.

Deelnemer

Pijn in de knie die af en toe opspeelt wordt minder

Deelnemer

Wordt de boel weer los van.

Deelnemer

Workshop gaf inzicht in wat jezelf kunt verbeteren/ondernemen.

Deelnemer

Ik voel me iets meer ontspannen.

Deelnemer

Betere houding.

Deelnemer

De info heeft mij geholpen om in bepaalde situaties het geleerde toe te passen.

Deelnemer